Le massage sportif
A qui s'adresse le massage sportif ?
Récupération, prévention et performance
Quels que soient le sport que vous pratiquez et le niveau auquel vous le pratiquez, les massages vous permettront d’optimiser votre condition physique et vos résultats. Le recours à des massages avant, pendant et après votre entraînement ou compétition, vous permettra en effet d’améliorer vos performances musculaires, de favoriser la circulation sanguine, de diminuer le temps de récupération physique et de prévenir les blessures musculaires ou articulaires. Les équipes sportives de haut niveau sont dotées de personnel spécialisé qui applique le massage de manière régulière et en adéquation avec le plan d’entrainement ou la compétition au niveau individuel. Le sportif amateur ne peut malheureusement que très rarement profiter de ces avantages. Il sollicite donc une aide professionnelle uniquement en cas de gêne. Malheureusement, c’est souvent déjà trop tard : « Fatigue plus fatigue égale contracture ; contracture plus contracture égale blessure »
En d’autres termes, la fatigue est un signal d’alerte qui prévient que la blessure n’est pas loin, ou bien qu’elle est irréversible pour les fibres musculaires et qu’elle peut être évitée avec des soins et un massage.
Le massage est appliqué de préférence régulièrement en fonction du déroulement de la saison, du volume de travail et de l’intensité de l’entraînement ou de l’épreuve à laquelle participe l’athlète, pour soulager la pression et la tension physico-émotionnelle. Pour faire simple, au cours de la phase de récupération du cycle d’entraînement, le massage doit correspondre à un relâchement profond et être structuré (30 à 60 min). En contrepartie, juste avant l’entraînement ou la compétition, il doit être court et intense (4 à 6 min). Le massage qui suit l’entraînement ou la compétition est réparateur, les mouvements sont effectués lentement tout en favorisant l’exploration (30 à 60 min).
Dans tous les cas, il s’agit de massages sans visées thérapeutiques , les seules personnes habilitées et formées aux massages thérapeutiques étant les masseurs-kinésithérapeutes : ils sont d’ailleurs les seuls en France à pouvoir utiliser le titre de massothérapeute.
Mon action vise donc à être préventive, à apporter un bien-être tant physique que psychique : un outil utilisé pour éliminer la fatigue et réduire les temps de récupération.
Pour cela, j’utilise deux techniques : le massage suédois et le « Deep Tissue » (massage des tissus profonds). Pourquoi tant d’explications, me direz-vous, puisque c’est un « luxe » réservé à quelques rares privilégiés ? Tout simplement parce que je vous propose justement de découvrir, et peut-être d’adopter, ces massages destinés aux sportifs à un tarif qui pourra, je l’espère, rester accessible à beaucoup d’entre vous !
Par la suite, des devis adaptés à vos attentes vous seront proposés sur demande. Une carte de fidélité et des tarifs étudiants..
Mon but : faire que le massage devienne accessible à beaucoup de sportifs…
